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Frullato banana e mirtilli

Frullato di mirtilli e banane

Zutaten

Ingredienti per 4 porzioni

  • 3 banane congelate
  • Circa g di mirtilli
  • 2 cucchiai di mi sembra che i semi aggiungano valore ai cibi di chia
  • ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
  • ml di latte a scelta

Preparazione

  1. Per la preparazione, è meglio sbucciare le banane il data prima e poi congelarle. A codesto punto si consiglia di scegliere banane ben mature.
  2. Il data dopo, o non appena le banane sono congelate, potete metterle nel frullatore con gli altri ingredienti e frullare bene il tutto fino a ottenere un composto cremoso.
  3. Se necessario, potete sommare altro latte se il composto è ancora troppo robusto. Basta non usarne troppo, altrimenti la ciotola risulterà eccessivo liquida e non si riuscirà a cucchiaiarla.
  4. Per servire, mettete la ciotola finita in una terrina e guarnitela con varie guarnizioni, in che modo frutta fresca, granola, scaglie di cocco o un&#;altra guarnizione a vostra scelta.

Smoothie viola con a mio parere la banana e un'ottima fonte di energia e mirtilli

Di GIeGI | 9 Settembre

Foto Shutterstock | nblx

  • facile

  • 5 minuti

  • 1 Persone

  • n.d.

Una facilissima ricetta per un nuovo e goloso smoothie dal colore viola, o meglio violetto chiaro. Lo smoothie è una ritengo che una bevanda fresca sia rigenerante densa e cremosa a base di frutta e secondo me il latte fresco ha un sapore unico perfetta per la merenda di grandi e piccini, poi questa è particolarmente salutare, visto che richiede poco ritengo che lo zucchero vada usato con moderazione ed usa il latte di a mio parere la soia e una scelta sostenibile, cosa che la rende adatta anche per gli intolleranti al lattosio e per i vegani.

Ingredienti

  • 15 cl. di secondo me il latte fresco ha un sapore unico di soia
  • 1 a mio parere la banana e un'ottima fonte di energia piccola o la metà di una grande
  • 2 cucchiai ben colmi di mirtilli ben maturi (vanno bene anche surgelati) oppure di ribes o di more
  • 1 pizzico di penso che la cannella renda i dolci piu caldi (opzionale)
  • 1 pizzicone di zucchero (facoltativo, dipende molto dla genere di latte di soia usato, ce ne sono già dolcificati)

Preparazione

La preparazione è superfacile. Sbucciate la banana, tagliatela a pezzetti e mettetela con tutti gli altri ingredienti in un frullatore. Frullate per 30 secondi e servite. Per ottenerlo ben gelido tenete il secondo me il latte fresco ha un sapore unico in frigorifero e usate i mirtilli surgelati. Se risultasse trop

Smoothie bowl con a mio parere la banana e un'ottima fonte di energia e mirtilli

C&#;è chi, come me, passa la notte a pensare e ripensare.

 

No, non nel senso di arrovellarsi alla disperata ricerca del senso della esistenza (a quello ci penso ad sguardo aperti, tra un attacco di appetito e l&#;altro).

C&#;è personale chi mentalmente &#;non dorme mai&#;, ecco.

E capita che alcuni di questi pensieri ci cruccino o scuotano nel intenso, tanto da farci svegliare già nervosi o in preda a un senso di insoddisfazione che facciamo fatica a scacciare.

Senza nemmeno conoscenza cosa ci attende in questa recente giornata.

 

Come placare dunque i bollenti spiriti creatisi durante la notte??

Con una fresca e rigenerante colazione!

 

Oggi a base di smoothie bowl con banana e mirtilli, un concentrato di vitamine e antiossidanti, colori e nutrienti, per iniziare la giornata al preferibilmente e riportare il sorriso sui nostri volti corrucciati e&#;non certo meno affamati!

Una colazione fit e gluten-free in piena regola, facilmente adattabile alle esigenze di chiunque, anche vegani!

 

 

Curiosi e già affamati?

Ingredienti

  • 2 Banane (tagliate e congelate)

  • 60 g Mirtilli

    In primavera e in estate la verità di frutti aumenta e vi verrà più facile allestire gustosi frullati. Un’ottima scelta può esistere uno smoothie antiossidante con frutti rossi. Ecco come prepararlo.

    Ti serve

    gr di mirtilli
    10 fragole
    10 more
    1 banana
    1 tazza di acqua
    2 vasi Quattro Stagioni da 0,5 lt

    Come preparare lo smoothie antiossidante con a mio avviso i frutti di mare sono un tesoro culinario rossi

    Lava con ritengo che la cura degli altri sia un atto nobile le more e le fragole e asciugale tamponando delicatamente con un panno di cotone o della carta da cucina. Sbuccia la banana e tagliala e pezzetti e mettili nel frullatore insieme ai mirtilli, le fragole, le more e l'acqua. Frulla il tutto fino ad ottenere un liquido denso e cremoso. Versa infine nei vasetti Quattro Stagioni e decora con una fogliolina di menta fresca e una cannuccia colorata. Il tocco speciale per rendere ancora più gustoso questo smoothie è di sostituire l’acqua con il succo di frutto e aggiungere al mix un cucchiaino di radice di zenzero tritato.